踩水技术的蹬腿方式主要有以下哪两种? A. 自由泳腿B. 两腿轮流蹬蛙泳腿C. 侧泳腿D. 双腿同时蹬蛙泳腿

考查要点：本题主要考查对踩水技术蹬腿方式的掌握，需区分不同游泳姿势的腿法特点。
解题核心：明确踩水技术的核心作用是保持身体平衡和位置，其蹬腿方式需具备稳定性和推动力。
关键点：

1. 蛙泳腿的外划、内收动作能提供较大的向上推力，适合踩水；
2. 同时蹬夹（双臂协同）或轮流蹬腿（单腿交替）是踩水常见的两种方式。

选项分析

• A. 自由泳腿：自由泳腿通过交替鞭打提供推进力，主要用于直线移动，而非保持位置，不符合踩水需求。
• B. 两腿轮流蹬蛙泳腿：单腿交替做蛙泳蹬腿动作，动作轻柔且可控，适合调整身体平衡。
• C. 侧泳腿：侧泳腿法与自由泳类似，强调推进而非稳定，非踩水主要方式。
• D. 双腿同时蹬蛙泳腿：双侧同时蹬夹动作爆发力强，能快速提供上升动力，是经典踩水方式。

结论：B和D均为踩水技术的核心蹬腿方式。