题目
66.夏季养身保健错误的是( )A. 夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选择公园、河湖水边、庭院等处，锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为宜B. 出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆汤，切不可大量饮用凉开水C. “暑易伤气”，安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护D. 夏天天气太热，空调要开足，最好不要离开空调房E. 不宜立即用冷水冲头、淋浴
66.夏季养身保健错误的是( ) A. 夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选择公园、河湖水边、庭院等处，锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为宜 B. 出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆汤，切不可大量饮用凉开水 C. “暑易伤气”，安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护 D. 夏天天气太热，空调要开足，最好不要离开空调房 E. 不宜立即用冷水冲头、淋浴
题目解答
答案
夏季养生需遵循以下原则：
1. **运动时间与环境**：应选择清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜空气新鲜处（如公园、水边），项目以轻柔为主（如散步、太极拳）。
2. **出汗与补水**：大量出汗时需补充电解质（盐开水或绿豆汤），避免饮用大量凉开水或立即冷水冲凉，以防伤阳气或引发寒湿疾病。
3. **防暑与空调使用**：劳动或锻炼需避开高温时段，空调不宜长时间开足冷风，避免过度依赖空调导致阳气受损。
**错误选项分析**：
- **D选项**错误。夏季空调应合理使用，长时间低温易损伤阳气，导致身体适应性下降。正确做法是保持室内温度适宜（约26-28℃），避免长时间待在密闭冷环境中。
**答案**：D
解析
本题考查夏季养生保健的正确方法，需结合中医养生知识和生活常识进行判断。核心思路是识别违背“保护阳气”和“平衡阴阳”的选项。夏季炎热，过度依赖空调会损伤体内阳气，破坏身体适应能力，属于常见误区。
选项分析
A选项
正确。清晨或傍晚锻炼，选择空气流通的环境（如公园、水边），进行轻柔运动（如散步、太极拳），符合夏季避免剧烈运动、保护阳气的原则。
B选项
正确。大量出汗后饮用盐开水或绿豆汤可补充水分和电解质，避免因大量饮用凉开水导致体内阳气受损。
C选项
正确。夏季“暑易伤气”，需避开高温时段劳动或锻炼，加强防护（如遮阳、及时补水），符合防暑原则。
D选项
错误。长时间待在低温空调房会导致阳气耗散，身体适应能力下降。正确做法是保持空调温度在26-28℃，避免过度依赖空调。
E选项
正确。夏季出汗后立即用冷水冲凉易引发寒湿疾病，需等汗干后再洗澡，保护阳气。