22循环抗阻训练是指() A. 短时间,缓慢重复进行的肢体抗阻训练B. 小强度,缓慢重复进行的肢体抗阻训练C. 高强度,缓慢重复进行的肢体抗阻训练D. 中等强度,缓慢重复进行的肢体抗阻训练E. 长时间,缓慢重复进行的肢体抗阻训练本题BCD

循环抗阻训练的核心在于通过中等强度的重复动作，结合多个训练动作的循环进行，以达到增强肌肉力量和耐力的效果。其关键特征包括：

1. 强度适中：确保训练者能在不完全恢复的情况下完成循环，避免过早疲劳。
2. 缓慢重复动作：强调动作控制，减少惯性，提高肌肉募集效率。
3. 循环结构：多个动作组合，提升综合训练效果。

选项中需抓住“中等强度”这一核心要素，排除过高或过低的强度描述。

选项分析

• A. 短时间：未明确强度，且“短时间”非循环训练的核心特征。
• B. 小强度：强度过低，无法有效刺激肌肉力量提升。
• C. 高强度：强度过高会导致训练中断，难以完成循环。
• D. 中等强度：符合循环训练需持续完成多个动作的要求。
• E. 长时间：强调时间而非强度，与循环训练的结构不符。

关键结论：循环抗阻训练需在中等强度下缓慢重复动作，确保训练连续性与效果。