运动对健康的好处包括: ①保持健康体重 ②预防慢性病 ③缓解压力 ④改善睡眠 ⑤不知道

运动对健康的好处是多方面的，包括但不限于保持健康体重、预防慢性病、缓解压力和改善睡眠。这些好处是基于运动对身体和心理的积极影响。运动能够促进新陈代谢，帮助控制体重；同时，它还能增强免疫系统，降低患慢性病的风险；运动还能释放内啡肽，帮助缓解压力；此外，规律的运动有助于改善睡眠质量。