宋太祖为避免唐代藩镇割据和宦官乱政的历史教训，采取 __ 和 __ 的国家政策。

宋太祖赵匡胤为了防止藩镇割据和宦官乱政的历史重演，采取了重内轻外和重文抑武的国家政策。重内轻外指的是重视中央权力，削弱地方势力；重文抑武则是强调文官制度，限制武将的权力，以确保中央集权和国家稳定。