以下哪项训练动作有助于改善脊柱侧弯患者的姿势？ A. 仰卧起坐B. 平板支撑C. 深蹲D. 俯卧撑E. 引体向上

考查要点：本题主要考查对脊柱侧弯患者适宜运动的了解，需结合脊柱侧弯的病理特点和不同运动对脊柱的影响进行判断。

解题核心：
脊柱侧弯患者需避免增加脊柱压力的动作，选择增强核心稳定性、改善体态平衡的训练。关键点在于动作是否强调脊柱中立位，以及是否过度牵拉或压缩脊柱。

破题关键：

• 仰卧起坐、深蹲等动作可能因躯干弯曲或下肢发力导致脊柱受压。
• 平板支撑通过静态保持激活核心肌群，不依赖脊柱运动，能有效改善姿势。
• 俯卧撑、引体向上主要锻炼上下肢力量，对核心稳定性的提升作用有限。

选项分析

A. 仰卧起坐

• 动作特点：躯干前屈，需反复弯腰。
• 风险：可能加重脊柱侧弯，尤其是若动作控制不当。
• 结论：不适宜。

B. 平板支撑

• 动作特点：静态保持躯干稳定，激活腹横肌、背肌等核心肌群。
• 优势：无需脊柱运动，能增强脊柱周围肌肉的稳定性，改善体态。
• 结论：最适宜。

C. 深蹲

• 动作特点：下肢屈髋、屈膝，需核心控制。
• 风险：若姿势不正确（如塌腰）会增加腰椎压力。
• 结论：需谨慎，建议在指导下进行。

D. 俯卧撑

• 动作特点：上肢推撑，躯干需保持直线。
• 局限性：对核心肌群的激活强度弱于平板支撑，且可能因力量不足导致姿势变形。
• 结论：效果有限。

E. 引体向上

• 动作特点：上肢拉练，需悬挂身体重量。
• 风险：可能对脊柱产生拉力，尤其对侧弯患者不利。
• 结论：不适宜。