题目
踝关节屈伸运动,在无痛感或微微疼痛的范围内,最大限度地向上勾脚尖,让脚尖朝向自己() A. 3-5秒B. 5-10秒()C. 10-155秒D. 15-30秒
踝关节屈伸运动,在无痛感或微微疼痛的范围内,最大限度地向上勾脚尖,让脚尖朝向自己()
- A. 3-5秒
- B. 5-10秒()
- C. 10-155秒
- D. 15-30秒
题目解答
答案
A
解析
本题考查踝关节屈伸运动的正确操作时间范围，需结合运动生理学知识。关键点在于理解在无痛或轻微疼痛范围内进行关节活动时，保持动作的时间应适中，避免过度拉伸或引发不适。康复训练中，此类动作通常建议保持3-5秒，以逐步提升关节活动度。
踝关节屈伸运动是常见的康复或训练动作，需注意以下要点：
- 动作幅度：在无痛或轻微疼痛范围内完成，避免过度拉伸。
- 时间控制：短时间多次进行更有利于保护关节，减少肌肉疲劳。
- 选项分析：
- A（3-5秒）：符合康复初期或轻度锻炼的推荐时长，安全且有效。
- B、C、D：时间过长可能增加肌肉负担或引发不适。