请根据运动处方的基本原则(FITT-VP)为一个普通健康成年人拟定有氧运动处方。我的答案:答:1.频率:每周≥5天中等强度，或≥3天高强度，或3-5天混合强度; 2.强度:40%-60%士Rmax起始，渐进至60%-90%HRmax; 3.时间:每次≥20分钟，每周累计150分钟。中等强度; 4.类型:选择大群体参与有节奏，低技巧的有氧运动; 5.运动量:每周一百五十分钟，中等强度或75分钟，高强度或500至1000MET-min; 6:进度:根据适应情况逐步增加负荷，避免骤增。
老年人适宜的运动方式包括以下哪些?A. 散步B. 瑜伽C. 举重D. 太极拳
短跑名将刘长春是中国奥运第一.一人,他参加了第()届奥运____会。A. 第九届B. 第十届C. 第十一届D. 第十二届
反蛙泳时，身体仰卧水中，自然伸直，脸部露出水面。A. 正确B. 错误
体育主管部门在对经营高危险性体育项目的申请实地核查时，应当自收到申请之日起（ ）天之内做出核查。A. 30B. 60C. 15D. 10
马拉松的全程距离大约是？A. 42公里B. 40公里C. 50公里D. 45公里
对于老年人来说，下列哪项活动最有助于维持肌肉力量？A. 长时间站立B. 适度的有氧运动C. 高强度的力量训练D. 长时间静坐
以下功法仰掌出直掌回的是(）A. 霸王举鼎B. 顺水推舟C. 前推八匹马D. 平手托塔E. 凤凰展翅
热门问题
俯卧撑是一种静力性力量动作。A. 正确B. 错误
运动能通过改善神经递质水平来对我们产生长期的影响。()A. 正确B. 错误
足球比赛，球从球门范围以外的地方超过端线，而最后触球是攻方球员时，则由守方踢什么球（）A. 直接自由球B. 角球C. 球门球D. 界外球
坐位体前屈测试是评价机体（）的指标。A. 平衡能力B. 柔韧性C. 上肢肌力D. 躯干肌力
排球运动是由美国人威廉摩根发明的A. 正确B. 错误
25、2008 年 8 月 8 日至 24 日，我国成功举办第二十九届奥林匹克运动会，中国体育代表团共获得（）枚金牌、21 枚银牌、28 枚铜牌，第一次名列奥运会金牌榜首位。A. 50B. 51C. 52
奥运会是大型综合运动会,每四年举办一届.( )A. 对B. 错
田径长距离赛跑总是逆时针方向、向左侧转弯绕圈，主要科学依据是（ ） A : 地球旋转 B : 阳光照射 C : 锻炼习惯 D : 保护偏左的心脏
世界卫生组织在1992年明确指出:世界上最好的运动是步行。A. 正确B. 错误
坐位体前屈是反映人体什么素质的项目（）A. 力量B. 速度C. 爆发力D. 柔韧
跆拳道精神是（）。A. 礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈B. 力量、速度、技巧、耐力、智慧C. 进攻、防守、反击、控制、平衡D. 勇气、决心、专注、自信、团结
田径长距离赛跑总是逆时针方向、向左侧转弯绕圈，主要科学依据是什么?A. 地球旋转B. 阳光照射C. 锻炼习惯D. 保护偏左的心脏.
党的二十大指出:广泛开展全民健身活动,加强青少年体育工作,促进群众体育和竞技体育全面发展,加快建设体育强国。A. 对B. 错
下列哪项不是广义体育的内容?A. 竞技运动B. 身体锻炼C. 体育教育D. 夺取冠军
1984年第23届奥运会_成为中国获得奖牌最-|||-多的运动员.
立定跳远是反映人体什么素质的项目A. 力量B. 速度C. 爆发力D. 柔韧
2在瑜伽基本坐姿体式中,坐下,两腿向前伸直并拢,脚尖回勾,脊柱向上立直,胸腔上提的体式是式。A. 正确B. 错误
下列哪种不是在羽毛球后场所用的技术：A. 高远球B. 杀球C. 吊球D. 搓球
在进行大强度运动时，中间也可以适量补充水分，但每次的补水量不可过多，A. 对B. 错
9.1959年,第25届世界乒乓球锦标赛上,中国选手()夺得男子单打冠军,这是中国运动员取得的第一个世界冠军。A. 庄则栋B. 李富荣C. 容国团D. 郗恩庭