老年人运动康复的强度建议是（） A. 最大心率的50-60%B. 最大心率的60-85%C. 最大心率的70-90%D. 最大心率的80-100%E. 最大心率的55-75%

11、14分) 一、 二年级学生体质健康测试成绩作为 身体素质分占比( )%计入大学体育课程期末总成绩 A. 20B. 30C. 40D. 10

球队文化的内涵包括() A. 能者上B. 赢球C. 教练D. 团结协作E. 阳光F. 识别弱项并提升G. 成就客户

组织体能训练，要掌握好训练的进度和强度，必要时还应( )，防止因组织不善发生训练事故。A. 组织好保护工作B. 维护好现场秩序C. 严格各项规章制度D. 因地制宜训练

在暂停期间，允许队员离开比赛场地和坐在球队席上。A、正确B、错误

9、体育不仅具有外在的身体活动形式,以及设施器材等物态体系,而且具有内在价-|||-观念,意识形态,()等心理历程和心物结合的中间层次的内容 ()-|||-A、行为规范 □B、生活态度-|||-□C、心理品质 □D、思想意识

运动后，补充维生素C有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。 （ ）A. 对 B. 错

13. 骑普通自行车时，速度多少比较安全？A10-12 公里每小时。B15-18 公里每小时。C20-25 公里每小时。

下列哪一项不是体育科学研究选题的原则?()A. 需要性原则B. 可行性原则C. 重复性原则D. 科学性原则

一、单项选择题(下列各题只有一个答案是正确的,请把它选出来。)8001“用进废退”的自然法则是指:A. 人的各种原本就有的运动能力, B. 能够在不使用消退 C. 不锻炼中渐渐消退 D. 以上都包括 E. F. 伤者全身状况 G. 受伤局部 血压 心率 胫前动脉 股动脉 胫后动脉D.肱动脉 制动 止血 镇痛 清理创伤,预防感染 3~5克 6~7克 8~12克 15~20克 松解粘连 减轻充血 扩张血管D.解除痉挛 胃肠痉挛 肝脾淤血 呼吸肌痉挛D.阑尾炎 按摩 热敷 牵引 加压包扎 心脏 血液 脑部 中枢神经 僵硬 痉挛 松弛D.颤抖 肌肉僵硬疼痛 涉及关节暂时屈伸功能受限 痉挛缓解后局部仍有酸痛不适 局部组织青紫肿胀 减少运动负荷 早期发现,及早处理 控制训练强度和时间D.减少速度和力量练习 15分钟后 0.5~1小时 1~1.5小时 1.5~2小时 冷敷法 热敷法 石蜡疗法 红外线疗法 止血 防肿 处理创口 预防感染 短跑 慢跑 跳高 拔河 举重 跳远 慢跑D.短跑 投掷 举重 跳跃 打太极拳 锻炼前应做好充分的准备活动 锻炼后做好放松活动 剧烈运动后马上静止休息 掌握正确的呼吸方法 合理安排锻炼时间 正确选择锻炼场所 锻炼出汗后就不要穿衣服了 讲究运动卫生 注意自我保护 锻炼后可以大量吃冷饮 避免单一锻炼手段D.正确选择锻炼场所 气功 保健操 太极拳 短跑 人群喧闹地方 噪声较大地方 环境优雅、空气新鲜地方D.交通拥挤地方 10升 20升 50升 100升 草地为1% 沙、混凝土为20% 冰、雪为100% 墙面为0% 对运动性损伤的危害认识不足 忽略有针对性的准备活动 重视场地器材的不安全因素 不注意科学合理地安排运动量 场地和设备完善 身体功能状态欠佳 准备活动不足 运动场地地面不平坦 擦伤 扭伤 撕裂伤D.刺伤 肌肉拉伤 扭伤 肌腱腱鞘炎 撕裂伤 立即冷敷 用绷带固定包扎 按摩D.抬高伤肢 伤处疼痛 肿胀 韧带损伤处有明显压痛 肌肉萎缩 55mg% 80mg% 100mg%D.120mg% 准备活动不够 呼吸肌痉挛 胃肠痉挛 大量排汗 肱二头肌 小腿的腓肠肌 大腿的缝匠肌D.跟腱 大量排汗 寒冷刺激 肌肉收缩失控D.吃得过饱 长时间剧烈运动 温度较低的环境中运动 身体处于疲劳或饥饿 精神过分激动 放低患肢,促使静脉回流,减少水肿, 制动,停止局部活动。 用绷带持续加压包扎,可起到压迫和固定的作用 立即按摩和热敷,以图消肿,减轻疼痛。 关节软组织挫伤立即搓揉 月经期间停止一切运动 运动出汗少量多次饮水,并在水中适当补充盐 晨间锻炼,雾天不中断 气温过高 身体大量出汗失水 在温度过高但通风良好的室内运动,D.长时间在高温环境下进行体育锻炼 应减轻或停止运动 抬高足部,松开衣领 保暖,热毛巾擦脸 点按人中穴,并进行人工呼吸 休息--疲劳--运动--恢复 运动--疲劳--休息--恢复 疲劳--休息--运动--恢复 疲劳--恢复--运动--休息