《指南》推荐老年人每周可以进行多长时间的高强度体力活动（）。75~150min100~150min150~200min150~300min

31、（2 分）预防溺水事故的发生，要求我们做到()① 不私自下水游泳；②不擅自与他人结伴游泳；③不在无家长或教师带领的情况下游泳；④不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；⑤不到不熟悉的水域游泳；⑥不熟悉水性的学生不擅自下水施救。A.①②③④⑤B.②③④⑤⑥C.①③④⑤⑥D.①②③④⑤⑥

“挺胸、收腹、立颈，（）。两腿上拔、两臂自然下垂。”是姿态健美评价的标准之一。A. 收颏、耸肩、松臀B. 收颏、沉肩、紧臀C. 松颏、沉肩、紧臀D. 收颏、沉肩、夹臀

从可持续训练角度出发，动作技术上的顶峰收缩一般以()的停顿为宜。A. 0.2~0.5秒B. 0.5~1秒C. 1~1.2秒D. 1.5~3秒

锻炼伙伴的存在，会对整个锻炼计划的实施起着积极的促进作用。A. 正确B. 错误

人是有()的,若没有坚强的意志及源动力,独立坚持参加健美训练是一件很难的事。 A. 限度B. 惰性C. 气质D. 性格

上下梯子时,可以背对梯子,手持器物。A. 对B. 错

下列关于体育运动的说法，正确的是：A.举重、游泳和竞走均属有氧运动B.田径比赛包括田赛、径赛和全能比赛C.奥运会上垒球场的面积比篮球场的小D.百米赛跑的世界纪录已经突破了9秒

仰卧杠铃臂屈伸动作主要是锻炼()。 A. 肱二头肌群B. 肱三头肌群C. 肱桡肌群sqrt前臂伸肌群

36.顶峰收缩训练法则是突出肌肉() 的一个主要-|||-训练方法。-|||-A 饱和度-|||-B 发胀感-|||-C 线条-|||-D 体积

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